IGNOU BPCS-186 Managing Stress - IGNOU Solved Assignment (Latest)

Assignment One

Answer the following questions in about 500 words each.

1. Discuss effective communication and self awareness as important aspects of interpersonal skills.
2. Discuss the goals of coping. Explain various types of coping styles.
3. Describe the effect of stress on health, performance and productivity.

Assignment Two

Answer the following questions in about 100 words each.

4. Define stress and explain how stress can be measured.
5. Explain fight or flight response model of stress with the help of a suitable diagram.
6. Describe Type A personality as one of the factors contributing to stress proneness.
7. Discuss Meditation as a technique of stress management.
8. Explain time management.
9. Discuss Emotional Intelligence as an aspect of interpersonal skills.
10. Describe the types and symptoms of stress.
11. Discuss the moderators of stress.

Assignment One

Answer the following questions in about 500 words each.

1. Explain the sources of stress and describe how stress can be measured.
2. Describe various factors contributing to stress proneness.
3. Describe relaxation techniques, meditation and mindfulness as techniques of stress management.

Assignment Two

Answer the following questions in about 100 words each.

4. Explain General adaptation syndrome (GAS) with the help of suitable diagram.
5. Describe the effect of stress in relationships.
6. Define coping and describe emotion focused coping.
7. Explain time management matrix.
8. Elucidate biofeedback.
9. Explain the various barriers to comminution and describe how these barriers can be dealt with effectively.
10. Explain conflict resolution with a focus on its strategies
11. Describe various steps involved in problem solving

सत्रीय कार्य – I

निम्नलिखित वर्णनात्मक श्रेणी के प्रत्येक प्रश्नों के उत्तर लगभग 500 शब्दों में दीजिए ।

1.अंतर्वैयक्तिक कौशल के महत्वपूर्ण पहलुओं के रूप में प्रभावी संचार और आत्म जागरूकता पर चर्चा कीजिए ।
2. सामना करने (कोपिंग) के लक्ष्यों पर चर्चा कीजिए । विभिन्न प्रकार की सामने करने (कोपिंग) की शैलियों की व्याख्या कीजिए ।
3. स्वास्थ्य, प्रदर्शन एवं उत्पादकता पर तनाव के प्रभाव का वर्णन कीजिए ।

सत्रीय कार्य – II

निम्नलिखित संक्षिप्त श्रेणी के प्रत्येक प्रश्नों के उत्तर लगभग 100 शब्दों में दीजिए ।

4. तनाव को परिभाषित कीजिए और बताएं कि तनाव को कैसे मापा जा सकता है।
5. उपयुक्त चित्र की सहायता से तनाव के संघर्ष या पलायन प्रतिक्रिया मॉडल की व्याख्या कीजिए ।
6. तनाव की प्रवणता में योगदान करने वाले कारक के रूप में टाइप-ए व्यक्तित्व का वर्णन कीजिए ।
7. तनाव प्रबंधन की एक तकनीक के रूप में ध्यान पर चर्चा कीजिए ।
8. समय प्रबंधन को स्पष्ट कीजिए ।
9. अंतर्वैयक्तिक कौशल के एक पहलू के रूप में संवेगिक बुद्धि पर चर्चा कीजिए ।
10. तनाव के प्रकार एवं लक्षणों का वर्णन कीजिए ।
11. तनाव के मध्यस्थ कारको पर चर्चा कीजिए ।

सत्रीय कार्य – I

निम्नलिखित प्रत्येक प्रश्न के उत्तर लगभग 500 शब्दों में दीजिए।

1. तनाव के स्रोतों की व्याख्या कीजिए और वर्णन कीजिए कि तनाव को कैसे मापा जा सकता है।
2. तनाव प्रवणता में योगदान देने वाले विभिन्न कारकों का वर्णन कीजिए ।
3. तनाव प्रबंधन की तकनीकों के रूप में विश्रांति तकनीक, ध्यान और संचेतन का वर्णन कीजिए।

सत्रीय कार्य – II

निम्नलिखित प्रत्येक प्रश्न के उत्तर लगभग 100 शब्दों में दीजिए।

4. उपयुक्त चित्र की सहायता से सामान्य अनुकूलन संलक्षण [General Adaptation Syndrome (GAS) को समझाइए ।
5. संबंधों पर तनाव के प्रभाव का वर्णन कीजिए ।
6. सामना करने (कोपिंग) को परिभाषित कीजिए और संवेग केन्द्रित सामना करने (कोपिंग) का वर्णन कीजिए।
7. समय प्रबंधन मैट्रिक्स की व्याख्या कीजिए ।
8. जैवप्रतिपुष्टिी को स्पष्ट कीजिए ।
9. संचार की विभिन्न बाधाओं की व्याख्या कीजिए और बताएं कि इन बाधाओं से प्रभावी ढंग से कैसे निपटा जा सकता है।
10. द्वंद्वो के समाधान की रणनीतियों पर ध्यान केंद्रित करते हुए इसकी व्याख्या कीजिए ।
11. समस्या समाधान के विभिन्न चरणों का वर्णन कीजिए।